Kurse

Gut gewappnet gegen Stress sind all jene Menschen, die sich regelmäßig körperlich entspannen, gedanklich abschalten können und vor allem achtsam ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen vermögen.

All diese Fähigkeiten, darin sind sich Stressforscher einig, lassen sich systematisch einüben und intensivieren, was in den angebotenen Kursen getan wird.

Ziele sind dabei eine verbesserte Selbstwahrnehmung und Selbstregulation, eine Reduktion des Gedankenflusses und eine Beruhigung des Geistes. Langfristig wirkt sich dies positiv auf die Gesundheit aus, da es zu einer Reduktion von Ängsten, Sorgen und unangenehmen Gedanken führt.

Neue Handlungsmöglichkeiten werden eröffnet sowie ein besserer Umgang mit Schmerz, Leid und Stress.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Meditation/Achtsamkeit

das Wohlbefinden fördert
das Immunsystem stärkt
die Konzentrationsfähigkeit verbessert
Ängste/Depressionen/Schmerzen verringert
die Lebensqualität verbessert

Schnecken können dir mehr über den Weg erzählen als Hasen

Achtsamkeit/Meditation kennenlernen

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzhaftes berührt, wandelt sie es um und heilt es. (Thich Nath Han)

Sie erfahren, was genau Achtsamkeit ist und lernen diverse geführte Achtsamkeitsübungen kennen:

Bodyscan, Atem- und Gehmeditation, achtsame Körperbewegungen

Kosten
85,00 Euro inklusive Kursmaterialien

Wochenendkurse – Achtsamkeit

Jeder Mensch hat die Fähigkeit, seine Aufmerksamkeit absichtsvoll auf den Augenblick zu lenken und diesen mit allen seinen Sinnen wahrzunehmen. Diese Fähigkeit wird im Achtsamkeitskurs geübt.

3-Tage-Kurs, 15 Stunden, 6-10 Teilnehmer

Freitag bis Sonntag:

Übernachtungsmöglichkeiten im Kurshaus oder in nahegelegenen Pensionen.

Kosten
395,00 Euro inklusive Kursmaterialien

Informationsveranstaltung Depression

Viele Menschen leiden unter depressiven Verstimmungen, Energieverlust, Niedergeschlagenheit und anderen Symptomen der Depression.

Sie erfahren wann genau die Diagnose Depression gestellt wird, welche Faktoren an ihrer Entstehung beteiligt sein können, welche Faktoren sie verstärken und was Sie selbst tun können, um eine Depression zu überwinden.

Termin:

Kosten
98,00 Euro inklusive Kursmaterialien

Informationsveranstaltung – Angst

Die Teilnehmer erhalten hilfreiche Informationen zur Entstehung, Aufrechterhaltung sowie Behandlung von Angst- bzw. Panikstörungen, welche sie in die Lage versetzen, eigene Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und anzuwenden.

Termin:

Kosten: 98,00 Euro, inklusive Kursmaterialien

Anmeldung

Aufgrund der pandemischen Situation werden aktuell leider keine Kurse angeboten.

Senden Sie bitte eine Email an info@andrea-berardi.de. Nennen Sie bitte den gewünschten Kurs und Ihre Kontaktdaten.

Nach Erhalt Ihrer Nachricht senden wir Ihnen die Anmeldeunterlagen mit Zahlungskonditionen, Stornobedingungen etc. zu.